Ngủ trưa quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ não

Sau khi khảo sát, các nhà khoa học nhận thấy, trong nhóm ngủ trưa ít hơn 40 phút, mọi biểu hiện cơ thể bình thường và không có dấu hiệu của các hội chứng chuyển hóa. Ngược lại, ở những người duy trì giấc ngủ kéo dài hơn 40 phút, các triệu chứng bệnh liên quan đến huyết áp, mỡ máu… xuất hiện dày đặc hơn. Đặc biệt, với những người ngủ trưa một giờ sẽ làm gia tăng đến 80% khả năng mắc bệnh tim mạch và 27% các căn bệnh có nguy cơ cao gây tử vong khác.

Trong một nghiên cứu tương tự, Tiến sĩ Tomohide Tamada, ĐH Tokyo (Nhật Bản), và đồng nghiệp cũng chứng minh nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường chiếm 56% ở người thường xuyên bị mệt mỏi trong ngày và 46% nếu họ ngủ trưa lâu hơn một giờ. Ông cho biết, mục đích của nghiên cứu là xác định lợi ích tiềm ẩn của giấc ngủ ngắn vào ban ngày đối với bệnh đột quỵ. Từ đó, bác sĩ có thể đưa ra chế độ sinh hoạt hợp lý nhất cho người bệnh. Các chuyên gia cho rằng ngủ trưa vừa đủ, kéo dài 20-30 phút mang lại sự tỉnh táo, tốt cho sức khỏe.